百病生于气，一个穴位，排浊气，排毒气，更能养肝护肝

你是否经常感到腹胀、胸闷、口苦、情绪低落？你是否经常失眠、多梦、头晕、耳鸣？你是否经常月经不调、痛经、白带异常？如果你有以上的任何一种症状，那么你可能是肝气郁结的表现。肝气郁结是中医常见的一种病证，它是由于情志不畅、气机不利而导致的肝气失调。肝气郁结不仅会影响身体的健康，还会影响心理的状态，甚至会引发更严重的疾病。那么，如何调理肝气郁结呢？今天我要给你介绍一个非常有效的方法，那就是按摩和艾灸期门穴。

期门穴，是肝经的募穴，也是人体气血循环的最后一站。如果你想养护肝脏，排除肝毒，调节情绪，就一定要学会按摩、刮痧、艾灸这个穴位。下面我就来详细地告诉你期门穴的位置、功效和操作方法。

期门穴在哪里？

(资料图片仅供参考)

期门穴是一个双侧对称的穴位，位于胸部乳头正下方，第六、七肋骨间隙之中。你可以用手指沿着肋骨向下按压，感觉到一个凹陷处就是期门穴了。

为什么叫期门穴？

期门这个名字有两层含义。一是指周期，也就是说这个穴位是人体经气循环的最后一个节点，经气从这里回流到肺经，开始新的一轮循环。所以如果这个穴位不通畅，就会影响全身的气血运行，导致各种病症。二是指出入之处，也就是说这个穴位是肝经的募穴，也是肝脏的出入口。肝脏有解毒、储血、调节情绪等多种功能，而期门穴就起到了协调和调节的作用。所以如果这个穴位不通畅，就会导致肝脏功能失调，出现肝气郁结、肝火上炎、肝胆湿热等问题。

如何刺激期门穴？

刺激期门穴有多种方法，比如按摩、刮痧、艾灸等。下面我就分别介绍一下。

按摩期门穴

按摩期门穴可以用手指或者棒状物轻轻按压或者揉动，每次5-10分钟，每天1-2次。按摩时要注意力度适中，不要过轻或过重，感觉到酸胀或者微痛为宜。按摩期门穴可以疏通经络，活血化瘀，缓解胸闷气短、心悸失眠等症状。

刮痧期门穴

刮痧期门穴可以用刮板或者硬币等平滑物品，在涂抹了刮痧油或者食用油的皮肤上从内向外刮动，每次10-20下，每天1-2次。刮痧时要注意力度均匀，不要过轻或过重，出现红色或紫色的刮痧印为宜。刮痧期门穴可以排除湿热毒邪，消除脂肪堆积，预防和改善脂肪肝、高血压等问题。

艾灸期门穴

艾灸期门穴可以用艾条或者艾灸盒，在距离皮肤1-2厘米的地方，以温热舒适为度，灸热期门穴，每次15-20分钟，每天1-2次。艾灸时要注意避开风寒湿邪，不要在空调或者风扇下进行。艾灸期门穴可以温经散寒，补气养血，调节内分泌，改善月经不调、更年期综合征等问题。

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